葉草莓的環島/旅遊/生活日記

九月了，又是一個新的開始!

新的開始，應該要有新的目標。我發現體重容易減，但體脂肪要減到22似乎太困難了。所以，九月的新目標:

體脂肪:目標23.5

體重:49

9/7開始實施，希望10/7前可以達到。

p.s.小惡魔名單:1000cc的凍檸茶，1000cc的檸檬冰，泰式奶茶，滷味，小月餅。

Sep 1, Tue. 

基礎代謝：1153

體脂肪：24.9 (目標 22)

體重：49.6 (目標50)   

運動：爬樓梯算嗎?

飲食：(早餐)乳酪肉鬆加蛋x1個，溫紅茶x1杯。(午餐)便當(6樣菜)x1個，水果茶(去冰微糖)x1杯。(晚餐)豬腳套餐x1份，里仁烏梅汁x1罐。

保健食品：黑醋栗酵素x1包。

心得:1.我知道我今天太放肆了...竟然點了豬腳套餐...但豬腳有很多膠質...偶爾要補一下嘛!

2.今天護士阿姨看到我說"你是不是瘦了?"...我也看著阿姨的臉說..."阿姨你也瘦了對不對!" 哈! 過了一個暑假大家都瘦了!

Sep 2, Wed.

基礎代謝：1160

體脂肪：24.3 (目標 22)

體重：50.2 (目標50)   

運動：瘦腿提臀操20分鐘。

 飲食：(早餐)里仁有機黑豆漿x1罐。(午餐)便當(6樣菜)x1個，烏龍綠茶(去冰微糖)x1杯。(晚餐)丹尼奶酥x1個，巧克力奶油捲x1個，熱拿鐵x1杯。

保健食品：葉黃素x1顆。

心得：1. 吃豬腳的結果...就是隔天體重理所當然的增加了...。

2. 星期一去跳有氧，下課時，有一個穿著芭蕾舞衣的小小孩跑過來，對著一個我覺得還蠻年輕身材又好的女生叫..."媽媽"! 不-會-吧! 她已經是一個小孩的媽了?! 身材也未免太好了吧! 其實我們班跳有氧的媽媽們身材都不錯，而且重點是，都很會扭，也很有節奏感，要好好向她們學習，真的太強了!

Sep 3, Thur.

 基礎代謝：1156

體脂肪：25.3 (目標 22)

體重：49.8 (目標50)   

運動：瑜珈x1小時。

飲食：(早餐)乳酪肉鬆加蛋x1個，溫紅茶x1杯。(午餐)便當(魚/青菜)x1個，烏龍綠茶(去冰微糖)x1杯。(晚餐)三顧茅廬 A號餐x1份，統一AB優酪乳x1罐，里仁有機檸檬汁x1杯。

保健食品：白蘭氏覆莓飲x1罐。

心得：1. 今天做瑜珈覺得時間過好快，一小時一下就過了!

2. 心情起起伏伏，體重也起起伏伏。 

Sep 4, Fri.

基礎代謝：1156

體脂肪：25 (目標 22)

體重：49.8 (目標50)   

運動：爬樓梯。

飲食：(早餐)統一AB優酪乳x1罐。(午餐)便當(雞肉/青菜)x1個。(晚餐)艾蜜奇海鮮焗烤飯x1份，鮮烤雞塊x2塊，提拉米蘇x1個，南瓜濃湯x1份。 

心得： TGIF!下班找黃西瓜去吃久違的艾蜜奇...今天點的每一樣都好好吃!!! 原本今天想去跳有氧的...但回家一躺下來我就昏睡了...。

Sep 5, Sat. 

基礎代謝：1151

體脂肪：24.5 (目標 22)

體重：49.4 (目標50)   

運動：經絡按摩x50分鐘，瘦腿提臀操20分鐘。

飲食：(早餐)拉亞培根蛋吐司x1份，溫紅茶x1杯，統一AB優酪乳x1罐。(午餐)排骨便當(飯減半)x1個，芒果汁(無糖)x1杯。(晚餐)丹尼奶酥x1個，餛飩湯x1碗，凍檸茶x1大杯。 

心得：1. 昨天晚上睡飽飽，今天早餐吃好好。What a wonderful world!

2.今天要把房間剩下的雜物清乾淨，順便要找一本欠圖書館的書"大英百科全書"...但我像是會看這種書的人嗎？為什麼會在逾期的書單上呢？嗯...真是太奇怪了...。

3.下午做了一個怪夢...嚇得我趕緊醒過來。

Sep 6, Sun.

基礎代謝：1156

體脂肪：24.9 (目標 22)

體重：49.8 (目標50)   

運動：spa+游泳來回一趟x4趟，約1小時；散步x20分鐘。

飲食：(早餐)拉亞寒天海鮮堡x1份，溫紅茶x1杯。(午餐)85度C北海道牛奶麵包x1個，丹尼奶酥x1個，高山青茶(無糖)x1杯。(晚餐)四物湯x1碗，鳳梨x1/2包。(點心)Twinings earl grey teax1杯。 

2. 昨晚喝的1000cc凍檸茶是個小惡魔(量太多，喝完好飽!)，以後能不喝就不要喝。

3. 好康報! 竹南85度C麵包坊從9/6~9/12買100送50抵用卷喔! (有人和我一樣喜歡吃85度C的麵包嗎?)

Sep 7, Mon. 

基礎代謝：1153

 體脂肪：25.3 (目標 23.5)

體重：49.6 (目標49)   

運動：散步x約1小時。  

飲食：(早餐)閣再來肉包x1個，能量果汁x1/2罐。(午餐)便當(雞肉/青菜)x1個。(晚餐)City cafe熱拿鐵x1杯，豬排套餐x1份。(點心)能量果汁x1/2罐。

心得：1. 今天去看牙齒竟然忘了帶健保卡...星期五又要跑一趟了...。  

2. 今天邊走路邊想起自己做過的傻事...還真不少...。

Sep 8, Tue.

基礎代謝：1158

體脂肪：24.4 (目標 23.5)

體重：50 (目標49)   

運動：瘦腿提臀操20分鐘。

飲食：(早餐)無。(午餐)油飯一盒+雞腿1支，檸檬冰(半糖)x1/2杯。(點心)提拉米蘇x1個，瑞士捲x1個。(晚餐)艾蜜奇鮮烤雞塊x2塊，洋蔥圈x1/2份。

保健食品：黑醋栗x1包，葉黃素x1顆。 

心得：今天心情很差...不想多說什麼。還有今天亂吃一通，我想明天體重應該會暴漲吧!

基礎代謝：1160 

體脂肪：24.7 (目標 23.5)

體重：50.2 (目標49)   

運動：散步x約1小時，有氧x1小時，瘦腿提臀操20分鐘。

飲食：(早餐)統一AB優酪乳x1罐。(午餐)便當(6樣菜)x1個，茉香綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)潤餅x1個。

保健食品：黑醋栗x1包。 

心得：1. 一轉眼，一個星期又過一半囉!

2. 今天租了"He's not that into you"和"Two and a half man (season one)"，打算等等邊看邊做瘦腿操。 

Sep 10, Thur.

基礎代謝：1153 

體脂肪：24.8 (目標 23.5)

體重：49.6 (目標49)   

運動：瘦腿提臀操20分鐘。

飲食：(早餐)統一AB優酪乳x1罐。(午餐)蛋糕x1塊。(晚餐)茄汁排骨湯x1碗，水餃x10個，小菜x1/2份，草莓鮮奶霜淇淋x1支。

保健食品：白蘭氏覆莓飲x1罐。

心得：1. 阿呆鳥現在2點可以換霜淇淋1支，所以今天吃完晚餐我就換了一支霜淇淋。老闆弄好後拿給我，我還小小的失望說"怎麼那麼小?" 老闆馬上就說"外面用水做的25塊，我用鮮奶做的30塊，你吃吃看就知道!" 果然，真的還蠻好吃的ㄟ! 家裡一堆點數卡，我要通通來換霜淇淋，如果有人想吃的我也可以請客啦!

Sep 11, Fri.

基礎代謝：1158 

體脂肪：24.4 (目標 23.5)

體重：50 (目標49)   

運動：散步x約1小時。

飲食：(早餐)統一AB優酪乳x1罐，菜包x1個。(午餐)艾蜜奇海鮮焗烤飯x1份，鮮烤雞塊x2塊。(點心)City Cafe 熱拿鐵(不加糖)x1杯。(晚餐)薑汁撞奶x1杯。

保健食品：葉黃素x1顆。

心得：突然想起，今天是9/11，已經八年過去囉，這八年的變化好大，很多事情都是。Everything is different now.

Sep 12, Sat.

基礎代謝：1153 

體脂肪：24.8 (目標 23.5)

體重：49.6 (目標49)   

運動：瘦腿提臀操20分鐘。

飲食：(早午餐)茄汁湯餃x1份，百香木瓜涼拌x1小份，乳霜奶茶(微糖)x1杯。(晚餐)艾蜜奇海鮮焗烤飯x1份，鳳梨奇異果汁x1杯。

保健食品：白蘭氏覆莓飲x1罐。

心得：1. 這個周末租了兩片DVD，"Coco Chanel"(和剛上映的Coco before Chanel不一樣，是再早期的電影) & "Twilight"(暮光之城：無懼的愛)。之後預計要來看"Seven pounds" (七生有幸)和"Revolutionary Road" (真愛旅程)。

2. 今天忍不住又想吃艾蜜奇的海鮮焗烤飯，而且順便填了資料變會員，以後可以累積點數換飲料/甜點/餐點之類的。不知道為什麼，還是覺得竹南總店的焗烤比較好吃ㄟ!突然有想要周末在艾蜜奇打工的念頭...我是不是瘋啦? 哈!

Sep 13, Sun. 

基礎代謝：1153 

體脂肪：24.4 (目標 23.5)

體重：49.6 (目標49)   

運動：瘦腿提臀操20分鐘。

飲食：(早午餐)麻醬乾麵x1份，冷豆腐x1份，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)艾蜜奇肉醬義大利麵x1份，凱薩沙拉x1份，85度C橡木桶果釀麵包x1個，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。

保健食品：綜合維他命x1顆。

心得：1. "Coco Chanel"昨天看了一整天才看完(下午看一半，晚上看一半)，其實Coco是小名(nickname)，她的本名是Gabrielle Chanel。很喜歡電影中她的幾句名言："Strength is built by one's failures, not by one's successes." "A failed innovation is painful. A revival of it is sinister." "Life is risk." 雖然Coco Chanel的出身低，但她不怕失敗，勇於追求自己想要的精神，造就了後來的Chanel這個經典的名牌。我不愛名牌，但我愛Coco Chanel!

2. 生理期代謝快，所以想吃什麼就吃什麼，今天的晚餐依舊是艾蜜奇，再搭配85度C的麵包和葡萄柚綠茶(昨天晚上不知道為什麼好想喝葡萄柚綠茶，今天就喝了兩杯!)，好滿足! (減肥的事明天再說吧!)

Sep 14, Mon.

基礎代謝：1158 

體脂肪：25.3 (目標 23.5)

體重：50 (目標49)   

運動：有氧x1小時。

飲食：(早餐)光泉優酪乳x1罐，巧克力奶油捲麵包x1個。(午餐)便當x1個。(晚餐)梨子x4片，丹尼奶酥x1個。

保健食品：葉黃素x1顆，白蘭氏馥莓飲x1罐。

心得：1. 下午肚子好痛，我想我應該有點中暑了。

2. 昨天吃得太開心，今天要收斂點了!  (這個月根本沒有認真在減肥...哪有人減肥還這樣吃的?!)

3. 心情雖然是陰天，但我會努力看起來像晴天。

4. 早上幫同事餵魚，但一不小心失手倒太多，又偷偷撈上來一些 (因為我怕那些魚如果吃到變大肚魚，然後翻肚就完了。)但很奇怪，本來想說這些魚週末兩天沒吃了，今天應該很餓吧?但他們都吃個幾顆就游走了，是不是餓兩天，結果胃也變小了 (像減肥的人一樣)? 哈! 我亂猜的! 

5. 跳完有氧...好想吃東西喔...回來的時候經過"繽紛泰"(泰國料理)，不知道好不好吃?

Sep 15, Tue.

基礎代謝：1156 

體脂肪：24.3 (目標 23.5)

體重：49.8 (目標49)   

運動：爬樓梯。

飲食：(早餐)肉鬆蛋乳酪餅x1個，溫紅茶x1杯。(午餐)便當(6樣菜)x1個，香片綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)韓式泡菜涼麵x1份，紅豆烤奶(微糖)x1杯。

保健食品：葉黃素x1顆。

心得：1. 今天開始看"失控的邏輯課"，前面還蠻吸引我的，不過以我看小說的速度，應該要很久才看得完吧!

2. 夏天...還沒結束嗎?

Sep 16, Wed.

基礎代謝：1156 

體脂肪：24.9 (目標 23.5)

體重：49.8 (目標49)   

運動：爬樓梯。

飲食：(早餐)統一AB優酪乳x1罐。(午餐)便當(6樣菜)x1個，蔗香綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)優沛蕾葡萄籽益菌多乳酸飲料x1罐。

心得：1. 昨晚看了一半的"Revolutionary Road" (真愛旅程)，看過小說再看電影，感覺比較可以懂得角色的心境。Marriage & life are complicated, aren't they?

2. 0.8 公斤...要減其實不難...但我其實只想減脂肪，不想臉太瘦。看到之前在美國讀書的照片，臉圓圓的還是比較可愛ㄟ!

Sep 17, Thur.

基礎代謝：1151

體脂肪：24.7 (目標 23.5)

體重：49.4 (目標49)   

運動：爬樓梯。

飲食：(早餐)蛋餅x1個，紅茶x1杯。(午餐)便當(6樣菜)x1個。(晚餐)雙醬麵x1份，茄汁排骨湯x1/2份，青蛙撞奶(珍珠1/3)x1杯。

 心得：晚上匆匆看完"真愛旅程"，戲裡面很多的爭吵，其實也是很多婚姻的真實寫照吧! 不過最讓我印象深刻的是男主角Frank跟老婆April坦承他在外面和別的女人上床，April 只是冷冷的說: "Why did you do that?" 但她指的是"Why did you tell me this?" "I don't feel anything. I don't love you anymore. Do you just want me to feel jealous?" 這段話反而讓Frank 慌了..."No. You do love me!" 冷靜不哭不鬧的女人，反而才是讓男人最害怕的吧!

Sep 18, Fri.  

 基礎代謝：1153

體脂肪：23.9 (目標 23.5)

體重：49.6 (目標49)   

運動：瘦腿提臀操x20分鐘。

飲食：(早餐)拉亞寒天海鮮堡加蛋x1個，紅茶x1杯，優沛蕾葡萄籽益菌多乳酸飲料x1罐。(午餐)煎餃x10個，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)繽紛泰月亮蝦餅x1/2份，椒麻雞x1/2份，蝦醬空心菜x1/2份，泰式奶茶x1杯。(點心)優沛蕾葡萄籽益菌多乳酸飲料x1罐。 

心得：1. 今天和黃西瓜去吃繽紛泰，椒麻雞請老闆做小辣但還是後勁十足，辣得我眼淚都快飆出來。月亮蝦餅不錯吃，奶茶的味道也剛剛好，整體而言還不錯，下次可能會試試打拋雞和酸辣海鮮湯。

2.明天要和黃西瓜去苗栗薰衣草森林，她說要呼吸新鮮空氣，希望這樣能讓她頭腦清晰，快快完成論文!

Sep 19, Sat. 

基礎代謝：1156

體脂肪：24.1 (目標 23.5)

體重：49.8 (目標49)   

運動：經絡按摩50分鐘。

飲食：(早餐)桂格燕麥+藍莓乾+豆漿x1份。(午餐)薰衣草/巧克力冰淇淋兩球，薰衣草蜜汁嫩雞套餐x1份。(點心)豬血湯x1碗，草莓香腸x1支，草莓拿鐵x1杯。(晚餐)有機蜂蜜檸檬汁x1杯。

保健食品：白蘭氏馥莓飲x1瓶。

心得：1. 好久沒吃桂格燕麥當早餐了，一碗就很有飽足感囉!

2. 這星期只跳了一次有氧，下星期可能要每天去了，不然課程到月底就失效了。

3. 阿君昨天問大家最喜歡的卡通人物是什麼，我選的是"藍色小精靈"(啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦，小精靈~小精靈~我還記得主題曲喔!)。Why?因為一群小精靈每天開開心心在一起，很好玩，遇到壞人賈不妙就齊心協力一起對付他，it is great, isn't it? 阿君說選的卡通人物就代表自己的內心，辦公室最多人選的是小叮噹，因為覺得他可以解決很多問題。我不想當小叮噹，但如果可以的話，我倒是希望能有一個小叮噹!

4. 今天去苗栗明德水庫旁的薰衣草森林，天氣不像上次去那麼熱，而且今天去的人大多是小孩，老人&狗，下次可以找陳香蕉他們一家人一起來，小孩子應該會玩得很開心。後來又去了大湖的草莓博物館，吃了好多草莓的東西，其中"草莓拿鐵"還不錯，不會太奇怪，但粉紅色的草莓貢丸看起來就怪怪的，不敢輕易嘗試，怕踩到地雷。最後一站去造橋看小菲的小孩"軒軒"，本人和照片一樣可愛喔! 只不過小孩長得真快，據說離我上次原本要去看他的時候(大約一個多月前)已經又長高了一個手掌的大小了吧!

Sep 20, Sun.

 基礎代謝：1160

體脂肪：24.5 (目標 23.5)

體重：50.2 (目標49)   

運動：散步x20分鐘，瘦腿提臀操x20分鐘。

飲食：(早餐)桂格燕麥+藍莓乾x1份。(午餐)茄汁湯餃x1份，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)炒河粉雞x1份，泰式奶茶x1杯，薏仁漿+芋頭x1份。

保健食品：葉黃素/魚油x1顆。

心得：1. 現在天晚得比較早，才六點天就快黑了，以後散步/慢跑要早點出門了。

2. 今天試了繽紛泰的炒河粉雞，裡面有加蛋下去炒，還蠻好吃的喔!

Sep 21, Mon.

基礎代謝：1162

體脂肪：24.6 (目標 23.5)

體重：50.4 (目標49)   

運動：有氧x1小時。

飲食：(早餐)統一AB優酪乳x1罐。(午餐)雞腿便當x1個。(晚餐)綠咖哩雞飯x1份，統一豆漿x1杯。(點心)蜂蜜檸檬蘆薈x1杯。

心得：1. 上周末吃太多，果然今天體重就馬上上升了!今天晚上點繽紛泰的綠咖哩雞，很香但辣勁十足，老闆娘知道我不太能吃辣，看到我就說"哎呀，我不知道是你點的...那個醬記得不要淋太多啊..."。接下來我打算來試看看他們家的炒飯，泰國米炒的飯不知道好不好吃?

2. 今天的有氧跳Super Junior的 "Sorry, Sorry"，好可愛的一首歌!

Sep 22, Tue.

基礎代謝：1160

體脂肪：24.9 (目標 23.5)

體重：50.2 (目標49)   

運動：爬樓梯。

飲食：(早餐)豬排堡x1個。(午餐)便當(6樣菜)x1個。(晚餐)打拋雞飯x1份，薏仁湯+芋頭1份。(點心)蜂蜜檸檬蘆薈x1杯。

心得：1. 最近晚餐都吃繽紛泰，想把簡餐系列嚐過一遍，今天吃的打拋雞飯，我請老闆做不辣的，還蠻好吃的，切碎的雞肉加四季豆，還有一些香料和魚露(?)，如果有點辣應該也好吃。

2. 今天做了一件傻事...黃西瓜知道...，唉，我就不多說了...。

Sep 23, Wed.

基礎代謝：1164

體脂肪：23 (目標 23.5)

體重：50.6 (目標49)   

運動：瘦腿提臀操x10分鐘。

飲食：(早餐)統一AB優酪乳x1罐。(午餐)生魚片涼麵套餐x1份。(點心)小月餅x3個。(晚餐)滋多屋兩替蓋飯x1份，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。

保健食品：葉黃素x1顆，白蘭氏馥莓飲x1罐。

心得：我知道...我最近實在太愛吃...所以體重又上升了...但今早量體脂肪，卻意外的下降了一些喔!(有一好沒兩好的意思嗎?)

基礎代謝：1167

體脂肪：25 (目標 23.5)

體重：51 (目標49)   

運動：瘦腿提臀操x20分鐘。

飲食：(早餐)統一AB優酪乳x1罐。(午餐)便當(6樣菜)x1份，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)滋多屋炸雞咖哩飯x1份。(點心)巧克力摩卡(微糖)x1杯。

心得：1. 啊啊啊~~~今天早上量體重...OH MY GOD! 竟然是51...最近不知道為什麼...胃口好好!

2. 怎麼減重就沒那麼快，增加體重卻只要一兩天? It's not fair!!! (明明就是自己愛吃又愛喝飲料!) 

Sep 25, Fri.

基礎代謝：1160

體脂肪：25.7 (目標 23.5)

體重：50.2 (目標49)   

運動：爬樓梯。

飲食：(早餐)肉鬆乳酪餅加蛋x1個，溫紅茶x1杯。(午餐)滷排骨便當x1份，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)滷味/雞排/甜不辣x1份，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。 

心得：今天下班大家一起去唱歌慶祝阿君生日...一群人high完之後，回家後卻覺得好down...，you know...一種心裡空空的感覺。

Sep 26, Sat.

基礎代謝：1164

體脂肪：23.5 (目標 23.5)

體重：50.4 (目標49)   

運動：瘦腿提臀操x5分鐘。

飲食：(早餐)桂格燕麥+藍莓乾+牛奶x1份，小月餅x2個。(午餐)干貝花椰菜香菇魚湯x1碗。(晚餐)夏之雪x1個，北海道冰牛角x3個，珍珠拿鐵(微糖)x1杯。

保健食品：葉黃素x1顆。

心得：1. 今天嘴饞好想吃麵包，晚餐吃得像早餐一樣，但好滿足喔。

2. Britney Spears的"Circus"好好聽! 有氧有一首舞就是用這首歌。(最近上You tube看Britney的MV，才發現原來她那麼辣啊!)

Sep 27, Sun.

基礎代謝：1162 

體脂肪：25.5 (目標 23.5)

體重：50.4 (目標49)   

運動：spa+游泳來回一趟x5趟約50分鐘，散步x20分鐘，瘦腿提臀操x20分鐘。

飲食：(早餐)桂格燕麥+藍莓乾+豆漿x1份，菜包x1個。(午餐)茄汁排骨湯x1份，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯，小月餅x1個。(晚餐)滷味x1份，薏仁湯+芋頭x1份。

保健食品：白蘭氏馥莓飲x1瓶，葉黃素x1顆。

心得：1. 我的游泳卷還有7次，要在十二月底之前用完，買的時候覺得應該游得完吧，但現在怎麼覺得...嗯...有點不確定。

2. 氣象報告說下星期氣溫會降個3度，希望真的是如此，不要再熱下去啦!

3. 我是真的很想坐下來，好好看之前買的書，但我怎麼就是定不下來啊? 一直很想往外跑。(我應該比較像獅子，不像巨蟹吧!)

4. 這兩天看完影集"30 Rock"(超級製作人) ，背景是NBC電視台，劇情是節目製作人和老闆及員工之間的故事。它的笑點是屬於那種會心一笑，有些點甚至還蠻阿呆的，但就是會觸動你的心的那種!之前在網路上看到有人推薦另外一個喜劇影集"How I met your mother"，聽說也蠻好看的，剛剛已經寫信去問博客來，問他們什麼時候會進這部影集，好期待!  

Sep 28, Mon.

 基礎代謝：1169 

體脂肪：24.1 (目標 23.5)

體重：51.2 (目標49)   

運動：有氧x1小時，瘦腿提臀操x20分鐘。

飲食：(早餐)統一AB優酪乳x1瓶。(午餐)和風炒手x1份，義式巧克力蛋糕x1個，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)統一黃金豆漿x1瓶，85度C小蛋糕x1小個，干貝花椰菜香菇魚湯x1碗。

保健食品：白蘭氏馥莓飲x1瓶。

心得：1. 今天其實很不想寫健康日記，但為了秉持"公正公開"的原則...就算體重"突飛猛進"也要據實以報...好啦...今天早上量體重是51.2...我自己都覺得不好意思了說!  -->沒有醜女人，只有懶女人! 雖然我愛吃，但多少還是有點羞恥心的，所以晚上回來就趕快跑去跳有氧，一點都不敢懈怠! 但路長情更長，我是說...要吃得開心減肥的路才會長，所以我寧可想吃什麼就吃什麼，但運動是一定不能少的! Fight!!!

2. 明天就是一年一度的中秋晚會了! I'll have my fingers crossed!

3. "I am happy because I have (a) crazy teacher."Hmm...ok...I'm glad you're happy!

Sep 29, Tue.

 基礎代謝：1160 

體脂肪：26.4 (目標 23.5)

體重：50.2 (目標49)   

運動：東跑西跑...就是跑來跑去很忙的意思:) (這樣應該也算有運動到吧)。

飲食：(早餐)林鳳營優酪乳x1瓶。(午餐)便當(6道菜)x1個，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)烤肉/花枝丸/豆干x1份，綠茶/果汁x1杯。

保健食品：白蘭氏馥莓飲x1瓶。

心得：1. It's a little bit tiring, a little bit crazy...but I guess sometimes it's ok to be out of order, isn't it?

2. 最近租了影集Las Vegas來看，還蠻吸引我的，學了好多很棒的用法，但過了租期要被罰錢了! Bummer! 

3. 從體重的變化51.2 --> 50.2  可以證明，滷味還是不適合一個人吃...大家一起吃比較不會胖!

Sep 30, Wed.

基礎代謝：1156 

體脂肪：25.8 (目標 23.5)

體重：49.8 (目標49)   

運動：爬樓梯。

飲食：(早餐)林鳳營優酪乳x1瓶，小月餅x2個。(午餐)便當(6道菜)x1個，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。(晚餐) 茄汁湯餃x1份，滷味x1份。(點心)熱拿鐵x1杯。 

心得：1. Las Vegas是我下一部要追的影集!對白實在太妙了...有些笑點也很讚!

2. 酗咖啡和酗酒，某種程度而言是一樣的吧!