Mar 1, Mon.
基礎代謝：1171
體脂肪：26.1 (目標 24)
體重：51.4 (目標50)
運動：瘦腿提臀操x20分鐘。
飲食：(早餐)桂格燕麥+葡萄乾x1碗。(午餐)便當x1個。(晚餐)愛心便當x1個，肉圓x2個，紅茶(微糖)x1杯。
心得：Kind of upset today...:(
基礎代謝：1179
體脂肪：26.2 (目標 24)
體重：52.2 (目標50)
運動：散步x30分鐘。
飲食：(早餐)玫瑰檸檬草茶x1杯。(午餐)愛心便當x1個。(晚餐)里仁有機豆漿x1罐，麻花捲x2個，五香豆乾x1小包。
心得：體重可以打馬賽克嗎? :P
Mar, 3, Wed.
基礎代謝：1175
體脂肪：26.8 (目標 24)
體重：51.8 (目標50)
運動：散步x30分鐘。
飲食：(早餐)里仁有機黑豆漿+桂格燕麥x1碗。(午餐)乾板條米粉+水晶餃x1份，紅茶拿鐵(微糖)x1杯。(晚餐)壽司x3個，甜甜圈x1個，熱拿鐵x1杯。
心得：每次上完日文課就很開心，一種很充實的感覺。以前當學生說: "太緊張了，所以答案都忘了!" 都覺得應該是藉口吧! 但今天小考時...我還真的緊張到忘記剛剛背的東西ㄟ!!!不過，這也是沒讀熟的關係啦! 所以回家在火車上就趕緊惡補了...當學生還真辛苦阿!
Mar, 4, Thur.
基礎代謝：1169
體脂肪：26 (目標 24)
體重：51.2 (目標50)
運動：散步x30分鐘。
飲食：(早餐)里仁有機黑豆漿+桂格燕麥x1碗。(午餐)有機便當x1個，葡萄柚綠茶(微糖)x1杯。(晚餐)五花馬水餃x10個，豬肉餡餅x1/2個，小米粥x1小碗。
心得：1. 今天早上，就在考單字念到strike這個字時，學生就大叫，心想...怎麼了嗎?這個字值得這樣大叫嗎?接著就感覺到晃動...然後對面大樓的也開始叫了起來...。還好晃了一下就停了，但這種搖晃的程度還真尷尬...要跑也不是，不跑等一下又不知道會不會晃更大...只好待在原地...等地震停止。最近的地球，還真愛晃動。
2. 看氣象報告說星期六開始天氣要變冷了。才剛習慣熱的感覺，又要變冷了...這...是在"整人"嗎?
3. 最近一直在動腦，一直想事情，一直在講話，真的很累人ㄟ!
Mar, 5, Fri.
基礎代謝：1167
體脂肪：25.3 (目標 24)
體重：51 (目標50)
運動：散步x30分鐘。
飲食：(早餐)里仁有機黑豆漿+桂格燕麥x1碗。(午餐)有機便當x1個。(晚餐)Mos橙香雞堡套餐x1份。
心得：T.G.I.F...:) 今天日文小考只有一題忘記，其它都會寫，真開心!
Mar, 6, Sat.
基礎代謝：1171
體脂肪：24.3 (目標 24)
體重：51.4 (目標50)
運動：散步x30分鐘。
飲食：(早餐)溫紅茶x1杯。(午餐)有機便當x1個。(晚餐)五花馬野菜水餃x10個，豬肉捲餅x1個。
心得：吃了兩天的有機便當，今早量體脂肪，竟然下降到24點多...哇! 效果真是太驚人了! 可能之前吃外面太油膩了吧! 有機便當好吃又健康，可以每天吃到真是一件幸福的事! 謝謝師兄師姐的用心。:)
Mar, 7, Sun.
基礎代謝：1169
體脂肪：25.6 (目標 24)
體重：51.2 (目標50)
運動：散步x30分鐘。
飲食：(早餐)(午餐)(晚餐)
心得：一定是昨天的豬肉捲餅太油了...今天的體脂肪提高了一些些。
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Mar, 22, Mon.
基礎代謝：1160
體脂肪：26.9 (目標 24)
體重：50.2 (目標50)
運動：爬樓梯。
飲食：(早餐)阿華田x1杯。(午餐)有機便當x1個。(晚餐)滋多屋兩替蓋飯套餐x1份。
心得：哇...距離上次寫健康日記已經有兩個星期了...這中間其實還是有每天量體重紀錄，只是沒時間上網記下來。Anyway, 就從今天再重新開始算囉!
Mar, 23, Tue.
基礎代謝：1167
體脂肪：27.5 (目標 24)
體重：51 (目標50)
Mar, 24, Wed.
基礎代謝：1160
體脂肪：26.7 (目標 24)
體重：50.2 (目標50)
Mar, 25, Thur.
基礎代謝：1151
體脂肪：27.6
體重：49.4
Mar, 26, Fri.
基礎代謝：1151
體脂肪：27.6
體重：49.4
Mar,27, Sat.
基礎代謝：1160
體脂肪：26.2
體重：50.2
Mar, 28, Sun.
基礎代謝：1160
體脂肪：26.5
體重：50.2
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